Actualités et information : Nora Razanakoto à Niort

Suivez les actualités de Nora Razanakoto (79) pour votre bien-être et votre santé !

Spécialisée dans le domaine de la nutrition et de la diététique, je suis à votre disposition pour vous assister dans votre perte de poids. Mon approche consiste à vous apprendre à gérer vos envies sans privation ni frustration. Cette méthode va vous permettre de changer vos habitudes alimentaires sur le long terme.

Une grande partie de mon travail repose sur le coaching.

Dans mon travail, je m’engage également à vous conseiller et vous informer pour pouvoir vous accompagner dans vos objectifs de perte de poids de façon globale et durable.

Découvrez prochainement mes actualités et différentes autres informations !

Informations alimentaires

  • Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir
  • Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre.
  • Boire aussi avant le repas et au milieu du repas
  • Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés
  • Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage
  • Adoptez les bons gestes alimentaires pour une bonne hygiène de vie au quotidien et sur le long terme et non le cout terme…
conseils

Informations sportives

conseils
  • Pratiquez une activité physique régulièrement
  • Répartissez vos séances : mieux vaut courir 30 minutes tous les jours, voire tous les deux jours, que 2 heures une fois tous les 15 jours.
  • Buvez beaucoup d’eau avant et après vos séances de sport
  • Privilégiez les sports suivants pour la perte de poids : la course à pied, le vélo, la natation, l’aquagym, l’aquabiking…

Pour bénéficier de plus d'informations et de conseils, vous pouvez me consulter et pour cela il vous suffit de contacter mon cabinet Razanakoto Nora (79).