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84 Route d'Aiffres, 79000, NIORT

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Les actualités et les informations de Nora Razanakoto à Niort

Suivez les nouveautés de Nora Razanakoto dans Les Deux-Sèvres pour votre bien-être et votre santé !

Spécialisée dans le domaine de la nutrition et de la diététique, je suis à votre disposition pour vous assister dans votre perte de poids.

Mon approche consiste à vous apprendre à gérer vos envies sans privation ni frustration.

Cette méthode va vous permettre de changer vos habitudes alimentaires sur le long terme.

Une grande partie de mon travail dans mon cabinet à Niort repose sur le coaching.

Dans mon travail, je m’engage également à vous conseiller et vous informer pour pouvoir vous

accompagner dans vos objectifs de perte depoids de façon globale et durable.

Découvrez prochainement mes actualités et différentes autres informations !

Informations alimentaires

  • Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir
  • Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre.
  • Boire aussi avant le repas et au milieu du repas
  • Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés
  • Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage
  • Adoptez les bons gestes alimentaires pour une bonne hygiène de vie au quotidien et sur le long terme et non le cout terme

Informations sportives

  • Pratiquez une activité physique régulièrement
  • Répartissez vos séances : mieux vaut courir 30 minutes tous les jours, voire tous les deux jours, que 2 heures une fois tous les 15 jours.
  • Buvez beaucoup d’eau avant et après vos séances de sport
  • Privilégiez les sports suivants pour la perte de poids : la course à pied, le vélo, la natation, l’aquagym, l’aquabiking