Les actualités et les informations de Nora Razanakoto à Niort
Suivez les nouveautés de Nora Razanakoto dans Les Deux-Sèvres pour votre bien-être et votre santé !
Spécialisée dans le domaine de la nutrition et de la diététique, je suis à votre disposition pour vous assister dans votre perte de poids.
Mon approche consiste à vous apprendre à gérer vos envies sans privation ni frustration.
Cette méthode va vous permettre de changer vos habitudes alimentaires sur le long terme.
Une grande partie de mon travail dans mon cabinet à Niort repose sur le coaching.
Dans mon travail, je m’engage également à vous conseiller et vous informer pour pouvoir vous
accompagner dans vos objectifs de perte depoids de façon globale et durable.
Découvrez prochainement mes actualités et différentes autres informations !
Informations alimentaires
- Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir
- Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre.
- Boire aussi avant le repas et au milieu du repas
- Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés
- Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage
- Adoptez les bons gestes alimentaires pour une bonne hygiène de vie au quotidien et sur le long terme et non le cout terme
Informations sportives
- Pratiquez une activité physique régulièrement
- Répartissez vos séances : mieux vaut courir 30 minutes tous les jours, voire tous les deux jours, que 2 heures une fois tous les 15 jours.
- Buvez beaucoup d’eau avant et après vos séances de sport
- Privilégiez les sports suivants pour la perte de poids : la course à pied, le vélo, la natation, l’aquagym, l’aquabiking
Pour bénéficier de plus d'informations et de conseils, vous pouvez me consulter et pour
cela il vous suffit de contacter mon cabinet Razanakoto Nora (79). Partagez votre avis !